Souplesse
Gagnez en souplesse à l’aide de cours thématiques utilisant plusieurs méthodes pour gagner en flexibilité. Cours particuliers et collectifs en Normandie
Cours de souplesse tous niveaux à Pont L’évêque (Calvados) et en ligne. Travail des jambes et/ou du dos
Les cours de souplesse
Il existe plusieurs méthodes pour travailler sa souplesse : étirements activo-dynamique, étirements activo-passif avec contraction isométrique, étirements activo-passif avec contraction antagoniste, étirements passif et exercices de mobilité.
Avant chaque cours nous définirons ensemble le thème abordé : écart latéral, écrasement, ouverture du haut du dos…
Combien de temps ça prend pour devenir souple ?
Chaque individu est unique, certains verront des progrès rapidement, d’autres mettront plus de temps.
L’anatomie d’une personne jouera également un rôle dans ses possibilités ( la taille des vertèbres aura par exemple une influence sur la souplesse du dos).
Dans tous les cas, c’est la régularité qui vous permettra de sentir et de voir la différence.
Cours particulier
1 personne/60 min
60€
Niveau de difficulté adapté : débutant, intermédiaire ou avancé. Un cours construit sur mesure pour vous.
Cours Duo
2 personnes/60 min
80€
Entre ami(e)s ou en couple, offrez vous une parenthèse de déconnexion avec un cours duo
Carte 10 cours
1 personne/60 min
500€
Valable un an à partir de la date du premier cours et nominatif. Tarif préférentiel.
La souplesse
Malgré 10 ans de danse classique, j’avais perdu la quasi totalité de ma souplesse lorsque j’ai repris des cours. La pratique de la boxe française m’avait également « raidit » le dos. Bref, je partais de loin.
J’ai passé des heures et des heures en cours collectifs mais également en cours particuliers. Cela m’a permis de tester plusieurs méthodes et surtout de comprendre comment travailler en toute sécurité pour construire une belle souplesse globale.
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