Yoga
Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie.
Il faut en prendre soin.
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Yoga Vinyasa ou Yoga Dynamique : qu’est ce que c’est ?
Le Yoga Vinyasa est constitué de séries d’asanas (ou postures) non figées.
Pendant la durée de la pratique, les postures vont être enchainées de manière plus ou moins rapide selon des flows ou séquences créées par le professeur. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer » et vi « d’une certaine façon » car la pratique va consister à placer le mouvement dans la respiration.
Le souffle et le mouvement sont ainsi liés, provoquant l’augmentation de la température corporelle et une sensation de bien-être.
Qui peut pratiquer le Yoga Vinyasa ?
Le Yoga Vinyasa est une version un peu plus accessible du yoga Ashtanga, puisque les séries et postures vont pouvoir être adaptées. Il va donc être possible de le pratiquer quelque soit son age ou sa condition physique.
La seule contre-indication pourrait être la grossesses pendant laquelle des yoga postnatales peuvent se révéler plus adaptés.
Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?
Les bienfaits du yoga Vinyasa sont variés :
– bien être physique puisqu’il permet de travailler son alignement postural, d’assouplir et de renforcer sans risque pour le corps
– bien être mental et spirituel : le travail de la respiration et la pleine conscience vont permettre de retrouver un incroyable sentiment d’apaisement et de concentration.
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Je recommande à 100% les cours de yoga de Julie qui enseigne chacune de ses disciplines avec beaucoup de passion. Ses cours de vinyasa sont dynamiques et vous permettront de travailler force et souplesse tout en étant ancré dans le présent. Julie propose aussi des adaptations pour les différentes positions pour rendre la pratique accessible à tous.
J’ai pris mon premier cours de Yoga avec Julie il y a trois semaines. J’ai trouvé ça génial. Julie a proposé un cours plutôt rythmé, mais veillait en même temps à ce que je fasse correctement les positions. Au fur à mesure du cours, j’ai compris certains enchainements, et je me suis laissée emporter par leur énergie. J’ai beaucoup aimé la fin du cours lorsque Julie a lu un conte. Je suis sortie complètement vivifiée de cette première séance, j’attends avec impatience le prochain cours.
Je recommande le cours de Julie, c’est une personne très professionnelle et très impliquée dans le partage de ses connaissances. L’entraînement de julie style vinyasa, il est donc dynamique voire technique, cela peut paraître difficile au premier abord mais Julie est à l’écoute elle sait rassurer et donner les conseils pour progresser et se dépasser en toute sécurité.
J’ai apprécié l’ambiance générale qui est présente par le biais de, la musique, la voix et la dose de spiritualité. Un vrai moment de travail et de détente pour le corps, une échappatoire pour l’esprit ne serait-ce que quelques minutes dans ce monde trop pressé.
Ma formation en Yoga Vinyasa
Je pratique le Yoga depuis plusieurs années et j’ai effectué une formation 200h au sein des studios YUJ à Paris.
A titre personnel, le yoga m’a aidé dans le cadre de problèmes d’acouphènes et d’anciennes blessures à l’ischio.
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